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当てはまる事が多い、
この状態が長く続いている場合休みましょう!
と言っても、そんなの無理だ!私がいないと!
となる方が多いですが、周りの方をもっと信頼してみて下さい。
私はある事件をキッカケにPTSDと診断された時、
被害者カウンセリングで
「私がいない時に家族が襲われると心配だ」と言ったら
あなたは自分は家族より強いと思っているのですか?
家族はそんなに弱くないですよ。と言われた一言が衝撃でした。「自分が居ないと」なんて、結構思い上がった発言だな。と…
いつも弱音を吐かない、人に頼れないあなたが、
今の状態を話して周りを頼れば(もちろん状況にもよると思いますが)きっと力になってくれると思います。
もし、力になってもらえない場合は…
関係を見直す良いきっかけかもしれません。
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頑張りすぎの
「心の限界」7つのサイン
1️⃣やる気が起きない・何もしたくない
当たり前に出来ていた事ができなる。
優先順位が決めれない。ボーッとする時間が増える。
2️⃣大事な事を考える事を避ける
メールの返信、即断即決できない。
3️⃣自分の中で駆け引き
次の連休までに今の仕事が片付いたらしっかり休もう。
もっとこうなれば、病院に行ってみよう。
などと、ズルズル引き伸ばす。
4️⃣自己否定・自己嫌悪
自分はダメな人間だ。役に立たないなど、自分を責める
5️⃣人と距離を置き一人で過ごす
好きな事をしても楽しめない、興味がわかない
6️⃣イライラする
アルコール・喫煙が増える
浪費する
7️⃣涙が出る
感情の変化が激しい
もちろん、度合いにもよりますが、
自分の体の不調は自分しかわかりません。
周りの人にまで分かる時は、よっぽどな状態かもしれません。
ストアカで初心者様向けの講座もやっています✨
受講者様の素敵なレビューも参考にしてみてください❤️
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日経アンバサダーらしくないです!
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https://v.lemon8-app.com/s/YxYrZQTS
旅が好きでマインドフルネスしています
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