The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
โพสต์นี้เราจะแนะนำเครื่องปรุงที่ใช้ช่วงลดไขมัน
เราใช้วิธี low carb ปรับการทานอาหารแบบ 100%
เป็นการกินคาร์บต่ำ ลดการทำงานของอินซูลิน ซึ่งมันคือฮอร์โมนแห่งการสะสมไขมันนั่นเองค่า
วิธีนี้เราเปลี่ยนตั้งแต่เครื่องปรุงตามนี้เลย
- น้ำมันพืช > น้ำมันมะกอก เพราะในน้ำมันพืชเป็นไขมันทรานซ์ มำให้เกิดอาการอักเสบกับร่างกาย
- ซีอิ้วขาว เปลี่ยนใช้ยี่ห้อในรูปเลย ซีอิ้วขาวทั่วไป เป็นตัวกดปุ่มหิวให้เรา ลองสังเกตดูนะคะ
- น้ำปลา > สูตรไม่มีน้ำตาล หรือสูตรน้ำตาลน้อยที่สุด เป็นยี่ห้อเป๋าฮื้อ
- Apple cider > ใช้เวลาเราต้องการตัดน้ำตาล
- ลดการกินน้ำตาล หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลด้วยค่ะ
- งดอาหารแปรรูปทุกชนิด
- กินอาหารจากธรรมชาต 100%
ลองปรับดูนะคะ เราออกกำลังกายไม่หนัก เน้นปรับการกินในชีวิตประจำวัน ลองหาวิธีที่เราทำได้ตลอดนะคะ 💖🤏🏻
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ลดไขมัน #เอวs #lowcarbdiet #ฉันจะผอม #howtoperfect #howtoกับlemon8