Manfaat Makan Biji Pepaya 🧡

Makan BIJI Pepaya 🧡

Beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan:

1. Mencegah sembelit 😮‍💨

Biji pepaya mengandung serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

2. Mengatasi infeksi 🤒

Selain kaya serat, biji pepaya juga mengandung zat yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiparasit.

3. Meningkatkan imunitas tubuh 🤧

Biji pepaya mengandung aneka vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, magnesium, dan fosfor.

4. Menurunkan kadar kolesterol 😵

Dalam biji pepaya terdapat asam oleat yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini tergolong sebagai jenis lemak sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

5. Mencegah diabetes 🤤

Beberapa riset menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaganya agar tetap stabil.

6. Menjaga kesehatan ginjal 🙂‍↕️

Selain itu, biji pepaya juga kaya antioksidan dan mineral, seperti kalium, sehingga diketahui dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Mencegah penyakit liver 🥹

Biji buah ini mengandung flavonoid dan asam fenolat yang bisa mengurangi peradangan serta memelihara fungsi dan kesehatan organ hati.

Namun, konsumsi biji pepaya tidak boleh berlebihan juga ya, karena justru bisa berdampak pada kesehatan liver.

8. Mencegah kanker 🫤

Kandungan antioksidan di dalam biji pepaya bisa mencegah kerusakan pada sel-sel sehat dalam tubuh sehingga kanker tidak terjadi.

‼️ Oh ya, jangan mengonsumsi biji pepaya secara berlebihan ya. Sebaiknya, batasi konsumsi biji pepaya tidak lebih dari 1–2 sendok makan per hari.

▪︎ Sumber: AloDokter

https://www.alodokter.com/8-manfaat-biji-pepaya-yang-jarang-diketahui

▪︎ inspired by IG: @putrihabibie

#bijipepaya #kesehatan #sembelit