Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
อันยองง ไหนใครอยากเริ่มหันมาลดน้ำหนักกันแล้วบ้างคะ!🖐🏻 ฟ้าเองก็เหมือนกันนน วันนี้ฟ้าเลยจะมาแชร์ฮาวทูท่าลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา พิ้นที่น้อย✨ เห็นผลไวมาฝากทุกคนค่ะ! จะอยู่บ้าน อยู่หอหรืออยู่คอนโดก็ได้นะคะ เพราะไม่มีท่ากระโดดเลย รับรองว่าดีจริงค่ะ!💖🫧
— ท่าที่ 1 กางขาออกแล้วบิดขาสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา
⏱ ทำทั้งหมด 30 วินาที
— ท่าที่ 2 ยกขาขึ้นแล้วทำท่าแทงเข่าสลับกันทั้งซ้ายและขวา
⏱ ทำทั้งหมด 30 วินาที
— ท่าที่ 3 กางแขนและขาออกแล้วงอเข่าข้างใดข้างนึงก่อนแล้ว
กลับมายืนตรงแล้วพนมมือไว้ด้านบน
⏱ ทำทั้งหมด 30 วินาที (ข้างล่ะ 30)
สุดท้ายนี้ใครอยากหันมาดูแลสุขภาพก็อย่าลืมทำตามกันน้า แล้วก็สู้ๆนะคะ ฟ้าก็จะสู้ๆด้วยน้า💖🫶🏻🫧
#งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #สาวอวบอ้วน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังที่บ้าน #ไอเดียลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดต้นขา #ลดไขมัน #ลดหุ่น