【1週間献立まとめ】今週は約3600円！

こんにちは😊

今日は1週間の献立まとめ✨️

レシピは過去の投稿やURLから！

月曜日:鶏もも肉のザクうま唐揚げ献立

→ https://v.lemon8-app.com/s/TQvrxYspR

火曜日:じゃがいもの肉巻きタルタルかけ献立

→ https://v.lemon8-app.com/s/bmdTSYspR

水曜日:ミルフィーユポテトグラタン献立

→https://v.lemon8-app.com/s/QysTSYspR

木曜日:豚こまとネギニラ炒め献立

→

金曜日:揉んで焼くだけプルコギ献立

→ https://v.lemon8-app.com/s/SMsTSYspR

土曜日:月見つくね献立

→https://v.lemon8-app.com/s/vfsTSYspR

日曜日:ふわたま鶏チリ献立

→https://v.lemon8-app.com/s/jZrTSYspR

食材の値段は下記に記載しています♪参考までにご覧ください✨️

※2人分晩御飯の分量、食材費です。

※調味料、お米、少量のものは食材費から省いています。

➞少量のもの:いりごまやバター、刻みネギなど…。

※レシピは投稿をご覧ください♪

※値段は購入時のものです。地域によって値段は

異なりますので目安として参考までに♪

※買い出しリストに抜けやミスがあれば

教えていただけると幸いです🙇‍♀️

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【使用食材リスト＆値段】

肉・魚🍖🐟

鶏もも肉…1枚(195円)、豚バラ肉…8枚(207円)

豚ひき肉…280g(269円)、豚こま肉…270g(280円)

鶏ひき肉…200g(192円)、鶏むね肉…1枚(300g)(195円)

野菜・きのこ🥬🍄

じゃがいも…5個(175円)、ブロッコリー…1個(150円)

人参…1本(64円)、もやし…1袋(21円)

玉ねぎ…2個+1/2個(155円)、しめじ…1袋(95円)

エリンギ…1袋(115円)、ニラ…1袋(128円)

白ネギ…1本(39円)、長芋…350g(196円)

ほうれん草…1袋(102円)

その他🍳

ツナ缶…1缶(76円)、卵…7個(112円)

絹ごし豆腐…150g(28円)、木綿豆腐…150g(28円)

ハーフベーコン…4枚(72円)、ウィンナー…3本(60円)

豆乳…400ml(70円)、ピザ用チーズ…80g(88円)

コーン缶…1缶(108円)、春雨…30g(24円)

なめこ…1袋(108円)、白菜キムチ…200g(180円)

ワンタンの皮…6枚(45円)

合計3577円

✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - -

【鶏もも肉のザクうま唐揚げ】

◾︎材料2人分

鶏もも肉…1枚（300g）

A醤油、酒…各大さじ1

Aにんにく、しょうが…2かけ

（すりおろし）

A塩こしょう…適量

片栗粉…適量

サラダ油…適量

◾︎作り方

.鶏もも肉は1口大に切りAを揉み込む。

（にんにく、しょうがはチューブより生がおすすめ！）

2.10分～置いたら汁気を切り片栗粉をまぶす。

3.サラダ油を170度に熱し鶏肉をきつね色になるまで揚げる。

1度取りだしたら190度に上げ1分2度揚げする。

【肉巻きじゃがいものタルタルかけ】

◾︎材料2人分

豚バラ肉…150g（8枚）

じゃがいも…2個

A醤油…大さじ2

A砂糖、酢…各大さじ1

卵…2個

Bマヨネーズ…大さじ2～3

B塩こしょう…適量

◾︎作り方

1.じゃがいもは5mm幅に棒状に切り豚バラ肉で巻く。

ゆで卵はボウルに割り爪楊枝で数カ所刺し

ふんわりとラップをし600wで30秒加熱

そのあと様子を見ながら加熱しBを和える。

2.フライパンに1を並べ火にかける。

全体に焼き色が着いたら水大さじ1を加え

蓋をして5分蒸し焼きにする。

3.Aを加え煮絡める。器に盛りタルタルソースをかける。

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