Move on จากความรัก“เฮงซวย”🖤

20 วิธีมูฟออนจากความสัมพันธ์ที่เฮงซวย

1. ยอมรับความจริง

ไม่มีประโยชน์ที่จะหลอกตัวเอง

ว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

ถ้ามันไม่ใช่

2. ให้เวลาตัวเอง

การเยียวยาหัวใจ

ไม่มีสูตรสำเร็จ

แต่ละคนใช้เวลาไม่เท่ากัน

3. อย่าติดต่อเขา

ตัดการติดต่อทุกทาง

เพื่อให้หัวใจได้พัก

และเริ่มต้นใหม่

4. เลิกตามสตอรี่

หยุดสอดส่องชีวิตเขา

มันจะทำให้เราเจ็บ

โดยไม่จำเป็น

5. ทิ้งของที่เตือนความทรงจำ

ภาพถ่าย ของขวัญ จดหมาย

เก็บไว้ก็แค่ทำร้ายตัวเอง

6. ออกไปเจอเพื่อน

อย่าขังตัวเองอยู่กับความเศร้า

เพื่อนและครอบครัวคือยาดีที่สุด

ในยามที่เราเศร้า

7. หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ

ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ

เปิดโลกใหม่ให้ตัวเอง

จะช่วยให้ลืมเรื่องเก่าๆ ได้

8. ดูแลตัวเองให้ดี

ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ

พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายแข็งแรง ใจก็จะเข้มแข็ง

9. เขียนบันทึก

ระบายความรู้สึกลงกระดาษ

บางทีการเขียน

ก็เยียวยาใจได้

10. ฟังเพลงที่ให้กำลังใจ

เลือกเพลงที่ทำให้รู้สึกดี

ไม่ใช่เพลงเศร้าๆ

ที่ยิ่งทำให้จมดิ่ง

11. ให้อภัยตัวเอง

อย่าโทษตัวเองไปมากกว่านี้

ทุกคนทำผิดพลาดได้

แต่เราต้องเรียนรู้และก้าวต่อ

12. มองหาบทเรียน

ทุกความสัมพันธ์

มีบทเรียนให้เราได้เรียนรู้

เพื่อทำให้เราเติบโตขึ้น

13. อย่าพึ่งเริ่มต้นใหม่

ให้เวลาตัวเองได้เยียวยา

ก่อนที่จะเปิดใจ

รับใครคนใหม่เข้ามา

14. เตือนตัวเองว่าเรามีค่า

ความรักที่จบไป

ไม่ได้หมายความว่า

เราไม่ดีพอ

15. ทำสิ่งที่รัก

กลับไปทำในสิ่งที่เราชอบ

ก่อนที่จะเจอเขา

มันจะช่วยให้เรากลับมาเป็นตัวเอง

16. ท่องเที่ยว

ออกไปเที่ยวคนเดียว

หรือกับเพื่อน

เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง

17. ช่วยเหลือผู้อื่น

การให้ความช่วยเหลือคนอื่น

จะทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า

และลืมความเจ็บปวดของตัวเอง

18. ฝึกสมาธิ

การทำสมาธิ

จะช่วยให้จิตใจสงบ

และมีสติมากขึ้น

19. ตั้งเป้าหมายใหม่

วางแผนชีวิตใหม่

โฟกัสกับอนาคต

ไม่ใช่อดีตที่ผ่านไปแล้ว

20. เชื่อว่าเวลารักษาทุกอย่าง

แม้ตอนนี้จะเจ็บปวด

แต่เชื่อเถอะว่า

สักวันมันจะดีขึ้น

จำไว้ว่า การมูฟออน

ไม่ใช่การลืมคนที่เรารัก

แต่เป็นการเรียนรู้

ที่จะมีความสุขโดยไม่มีเขา

แด่คนที่ทนฝืนใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่น...ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นมาฉันทำความสุขหล่นหายไปตอนไหนความหมายของการมีชีวิตอยู่คืออะไรกันนะนั่นคือสิ่งที่จิตแพทย์อย่าง ซูซูกิ ยูซึเกะ ได้ยินซ้ำ ๆเมื่อให้คำปรึกษาแก่ผู้คนที่ใช้ชีวิตโดยแบกความทุกข์ติดตัวราวกับถูกบังคับให้มีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น ไม่ใช่ตัวเองแต่ชีวิตไม่ได้ยืนยาวพอที่จะอยู่อย่างอดทนพบกับ 28 วิธีคิดเพื่อชีวิตที่ปลอดโปร่งสบายใจเลิกฝืนทำสิ่งที่ตัวเองรู้สึกแย่ เลิกเดินตามความคาดหวังของคนอื่นและหันมาใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเองจริง ๆ สักที

#เลิกกับแฟน #แฟน #ชีวิตคู่#moveon #แฟนเก่า