Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เราขอไล่จากสิ่งที่เราเคยเป็นจนถึงสิ่งที่ไม่เคย
แต่ได้หาข้อมูลเพิ่ม+คุยกับสายHealthyหลายๆคน
ก็สรุปอาการหลักๆได้ว่า..
_______
1️⃣ เหนื่อยง่าย&อ่อนเพลีย
เหนื่อยเพลียได้ง่าย จากเมื่อก่อนที่เคยทำได้มากกว่านี้
แต่เดี๋ยวนี้ทำอะไรนิดเดียวก็อ่อนเพลียแล้ว
2️⃣ ผิวแห้ง&ผมร่วง
ผิวแห้งเป็นขุย ผมเปราะขาดง่าย
ของเรามีช่วงหนึ่งที่แห้งชนิดที่ว่า..ลอกไปหมด
Moisturizor แพงแค่ไหนก็ไม่ช่วย
3️⃣น้ำหนักตัน
ลดยังไงก็ไม่ลง กินเท่าเดิมแต่น้ำหนักเพิ่มก็มี
4️⃣นอนไม่หลับ
ออกกำลังกายเยอะ เเทนที่จะเหนื่อยและหลับไป
แต่มันไม่ใช่.. ใจเต้นตุ๊บๆ ไม่ง่วงซะงั้น
5️⃣ประจำเดือนมาน้อย or ขาดไปเลย
กินน้อย สารอาหารไม่เพียงพอ
ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและการตกไข่
จนทำให้ประจำเดือนไม่มา
______
ระบบเผาผลาญพังมันเป็นภาวะที่..
ร่างกายเราไม่สามารถใช้พลังงานได้เป็นปกติ
หรือ ใช้ได้น้อยกว่าปกติ ร่างกายเผาได้ช้าลง
พอกินเข้ามามากๆ แต่ไม่ค่อยได้ใช้ร่างกายก็จะเก็บสะสมเป็นไขมัน คราวนี้อ้วนขึ้น เเละเสี่ยงโรคต่างๆ
ส่วนนึงมาจากความเครียด
พอเครียดฮอร์โมน Cortisol หลั่งออกมา
ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติได้
บางทีก็หิวบ่อย ลวนไปหมด
และสาย Healthy แบบเรา..
ใครที่อดอาหาร กินน้อยเกินไป พลังงานไม่พอ
ทำให้ร่างกายขาดสมดุล เพลียง่าย ไม่ค่อยมีแรง
น้ำหนักสวิงไปมา คราวนี้ก็เครียด
เหล่านี้ล้วนเกิดจากระบบเผาผลาญ
เราเริ่มทำงานผิดปกตินั่นเอง..
_____
ใครมีข้อมูลเพิ่มเติม or อยากแก้ไขจากสิ่งที่เราพูดตรงไหน
พิมพ์ได้เลยค่ะ มาแชร์กัน 🙏😊
.
.
.
#แชร์ความรู้ลดน้ำหนัก #แชร์ความรู้สุภาพ
#เตรียมหุ่นไปทะเล #Howtoกินคลีน