ตุนข้าวกล่อง | ไปทำงาน

เเบบนี้พกพาง่าย อุ่นทานได้ทุกเมื่อเเบบไม่คิดมากเรื่องเเคล

วันไหนขี้เกียจทำกับข้าว หยิบเจ้านี่มาอุ่นได้เลยยย

📍1 กล่อง

-เนื้อสัตว์100กรัม

-ข้าว100กรัม

-ไข่1ฟอง

-ผักไม่จำกัด

-น้ำมันมะกอก

-เครื่องปรุงคลีน+ไม่คลีนบ้าง เเต่ไม่เกิน2,000มก./วัน

✔️รวม 300-350เเคล

ปล.1 เราทานวันละ3-5กล่องในช่วงที่ไดเอทค่ะ เพราะเเต่ละกล่องปริมาณเเน่นอนอยู่เเล้ว

ปล.2 ช่วงรีเวิส,เมนเทน,ช่วงพัก มีหลายช่วงในชีวิตก็จะทานมากกว่านี้ ทานข้างนอก ปาร์ตี้ เจอเพื่อนๆปกติ😊

.

.

.

#Howtoกินคลีน #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีนๆ #เข้าครัวกับlemon #รักนะตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องของฉัน #ข้าวกล่อง