พริกยัดไส้🌶️เอาใจคนไม่กินผัก

ใครมีปัญหาไม่ทานผักบ้างคะ?

ทำให้ขับถ่ายยาก ขาดวิตามิน ขาดไฟเบอร์

ลองทำเมนูนี้ดูค่ะ ทำง่าย ทานง่าย ได้ทั้งผักทั้งโปรตีนไปเลย

__________

✔️ใช้พริกหยวก 6 เม็ด (100กรัม=20kcal)

✔️ใช้หมูเด้ง (50กรัม=190kcal) ไขมัน12กรัม โปรตีน11กรัม

❗️หมูเด้งมีมันหมูเเละเครื่องปรุงผสมมาอยู่เเล้วไม่ต้องปรุงเพิ่ม ดังนั้นมื้อนี้จะได้ทั้งไขมัน,โซเดียม,โปรตีน(เเต่โปรตีน11กรัมน้อยไปสำหรับ1มื้อ ควรเพิ่มอีก15กรัม=เพิ่มไข่ขาวต้มอีก2ฟองกำลังดี) ปล.มื้อนี้เราดื่มโปรตีนเช็คเพิ่มเพราะเราออกกำลังกาย

—————-

เห็นเเล้วใช่มั้ยคะ? ช่วงไดเอทเราก็สามารถทานเนื้อสัตว์ติดมันได้ เเค่ต้องรู้จักสารอาหารของมัน เสียเวลาอ่าน Nutrition นิดหน่อย เราจะได้ความรู้เเละไม่กลัวอาหารอีกต่อไป😊

.

.

.

.

#เมนูสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #Howtoกินคลีน #ลดความอ้วน #Healthyfood #healthylife #เมนูง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง