เตรียมข้าวกล่องช่วงไดเอท

ได้เวลาตุนข้าวกล่อง IG : clean_with_mom

🥩โปรตีนเน้นๆจากอกไก่เเละไข่

🍚คาร์บในปริมาณที่พอเหมาะ จะกินข้าวขาวหรือข้าวสีก็ผอมได้เหมือนกัน

🫒ไขมันดีจากน้ำมันมะกอกเเละไข่เเดง

🥬วิตามิน&ไฟเบอร์จากผัก

🧂โซเดียมจากซอสเเละเครื่องปรุงคลีน ไม่ขาดไม่เกิน

🥣ความหวานจากน้ำตาลหล่อฮังก้วย

ช่วงไดเอทเเม่จะพยายามทานให้ครบตามนี้ทุกมื้อ 3-4มื้อ/วัน ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายตามเป้าหมายว่าอยากได้หุ่นเเบบไหน

ถึงเเม้จะมีบางช่วงที่เมนเทน,บาลานซ์,ช่วงยุ่ง กินข้าวไม่ทัน เครียด บลาๆ ก็มีออกไปกินตามชอบบ้าง เเต่หลักๆถ้าได้ทำกับข้าวเอง ก็จะจัดอาหารเเบบนี้เลย ได้พลังงานมาเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมพอ ไม่กินเกินมากไป ตัดขนม,น้ำหวาน,Lกฮ, กินเเค่ข้าวพอ ทำได้เเบบนี้ยังไงก็อ้วนยากค่ะ

.

.

.

.

#งบน้อยก็ปังได้ #ข้าวกล่องคลีน #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อร่อยบอกต่อ #ปักหมุดร้านอร่อย #ทำง่ายอร่อยด้วย #Healthyfood #healthybreakfast