成績上げたいなら、絶対やるな！

しっかり勉強しているのに

成績が伸びないとしたら、

今回紹介する行為をしているからかもしれません。

今回は勉強によくない行為を８つ紹介します。

これらの行為をしていないかを

チェックしてみてください。

★①睡眠時間が6時間以下★

寝不足は勉強の大敵です。

とくに徹夜など言語道断。

百害あって一利なしです。

睡眠不足は

著しい集中力の低下を招きます。

徹夜を1回した日には

翌日の集中力はがた落ちするでしょう。

さらにとある大学の研究で、

1度の徹夜で損なわれた集中力は

その後4日間しっかり寝たとしても

回復し切らないことがわかっています。

つまりたった1回の徹夜が

その後4日以上に渡り集中力を阻害するのです。

★②朝ダラダラする★

朝の行動はその日1日を大きく左右します。

つまり朝ダラけてしまうと

その日1日ダラけた生活を送ってしまう

危険が高いのです。

勉強に関して言うと

朝どれだけ勉強したかが、

その日1日の勉強時間を決めると言っても

過言ではないのです。

休みだからといって朝ダラダラするのはやめて

30分でもいいから朝の時間を勉強にあててみましょう。

★③マーカー・付箋の使い過ぎ★

何色ものマーカー、たくさんの付箋で

参考書を彩る人がいますが、

こういう人は総じて成績が悪いです。

なぜなら、

こういう人は参考書をカラフルにきれいに彩ることが

目的になってしまっているからです。

それに人は1日に何万もの判断をします。

だからその日の終わりころには

脳が疲れ、判断力や集中力が低下するのです。

マーカーが何色もあるという、

選択肢がたくさんあるだけでも

人は判断にエネルギーを使い、時間も使います。

つまり何色ものマーカーを使うこと自体、

時間と脳エネルギーの

無駄使いをしている状態なのです。

スティーブジョブズがいつも同じ服を着ているのは

余計な判断をしないためです。

マーカーは多くて2色で十分。

付箋もペタペタ貼らないようにしましょう。

★④休憩が長すぎる★

物理の慣性の法則と同じで、

勉強しているものは勉強し続け

休憩しているものは休憩し続けます。

休憩が長いと体が休憩し続けようとするので

勉強を再開するハードルがグッと高くなります。

勉強中、

30分以上の休憩は取らないようにしましょう。

50分勉強して10分休憩するサイクルがおすすめです。

★⑤問題集1冊を完ぺきにしない★

問題集1冊を1回だけやって

次の問題集に手を出す人がいますが、

これはほぼ成長しません。

なぜなら、問題集の1周目は

できる問題とできない問題を仕分ける段階であり、

知識などが定着する段階ではないからです。

2周目以降、1周目でできなかった問題にチャレンジし、

2周、3周してできない問題をなくしてこそ

知識などが定着して成長するのです。

問題集を1周だけして終わる人は、

自分ができる問題だけ終わらせて

できない問題は放置している状態だということです。

同じ問題を何度もやっていいんです。

とにかく1冊の問題集を

わからない問題がなくなるまで解き続けましょう。

★⑥模試の結果で志望校を下げる★

模試の志望校判定を見て

志望校のレベルを下げる人がいます。

絶対にNGです。

そもそも、志望校を下げたとして

その学校は本当にあなたが行きたい学校なのかを

考えてみてください。

もしそうじゃないなら、志望校を下げる行為は

早々に目標を放棄する行為に他なりません。

さらに、志望校を下げると

その下げたラインを目指すことになるため、

自分の成長ラインすらも下げることになります。

たとえば甲子園優勝を本気で目指す高校は

ベスト４や決勝戦までたどり着けますが、

地方大会で1回戦突破を目指す高校は

1回戦であっさり敗退します。

つまり、高いラインを目指せば

志望した学校には行けずとも

そのラインより下の学校には余裕で受かるレベルになれ

るのです。

逆にラインを下げてしまえば

その上はもちろんのこと、

そのラインですらも合格は危うくなります。

★⑦努力の基準が低すぎる★

結果を出す人は

総じて努力の基準がかなり高いです。

たとえば4時間勉強して

「今日はよくがんばったしもういいだろう」

と思う人と、

「もっとできたハズだ。明日はこうしてみよう」

と思う人では

どちらが伸びるかは明確、後者です。

成績を伸ばしたいと思うなら

圧倒的に後者を目指してください。

★⑧夜中0時までに寝ない★

①でも言いましたが

寝不足は勉強の大敵です。

夜の0時までに寝れないと

睡眠不足になり翌日の朝に悪影響を与えます。

さらに、朝の行動が悪いと

その日1日を無駄にしてしまうという

どうしようもない悪循環に入ります。

夜は23時ころには寝られるように

計画的に勉強をしましょう。

とくに夜はSNSやTVなど

誘惑が多いので注意が必要です。

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