MỘT NGÀY ĐI GYM TẬP GÌ ???

Bài 1 : SQUAT 3x15Rep

Bài 2 : ROMANIAN DEADLIFT 3x15Rep

Bài 3 : HIP ABDUCTION 3x20Rep

Bài 4 : KICK BACK 3x15Rep

Bài 5 : BD REVERSE LUNGE 3x15Rep

✨NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP GYM KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT ✨

1. Không để bụng quá no hay quá đói khi tập

2. Khởi động trước khi tập và giãn cơ sau khi kết thúc

3. Xây dựng lịch tập khoa học

4. Tránh xa điện thoại khi tập

5. “Hành lý” khi đến phòng tập

6. Uống đủ nước

7. Học cách hít thở chuẩn

8. Cất tạ sau khi tập

9. Đừng ôm máy tập quá lâu và nhớ giữ máy khô ráo

10. Không biết phải hỏi

11. Đừng quên dinh dưỡng

#ViralBeauty #gymgirl #gymlifestyle #gymlife #gymer #lemon8 #BeautyHowTo #Lemon8HowTo

#DepCungLemon8 #NoFilterBeauty