Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Kalian takut olahraga paha karena nanti nya bisa buat paha berotot ya?😫 sebenernya kalau teknik olahraga nya benar, paha kalian malah terlihat lebih kecil dan tidak berotot loh🥳✨
Cara mengecilkan paha yang benar💯 :
✨ 2 menit setengah jongkok.
Jaga agar tubuh bagian atas tetap lurus, letakkan tangan diselangkangan, rentangan kaki sedikit lebih lebar drpd bahu, buka kaki keluar dsn tekuk kaki. Lakukan gerakan ini selama 1 menit yaa😉💕
✨ Duduk di 1/3 depan kursi, angkat satu kaki, letakkan betis yang terangkat di lutut kaki lainnya, tahan selama 1 menit😉
Kemudian luruskan betis kaki bagian atas dan usahakan punggung kaki tetap lurus selama 1 menit. Lakukan gerakan ini secara bergantian yaah💕
Kebiasaan yang bisa membuat kaki ramping‼️
1️⃣ berjalan lebih sering
2️⃣ sering sering naik tangga
3️⃣ pijat kaki untuk menghilangkan lemak
4️⃣ berenang
5️⃣ bersepeda
Semoga bermanfaat luv😍‼️