Bumil sarapan apa ya.?🌼🌱

Hallo Bumils☺️

pasti bumil ada yg bingung ya milih sarapan yg sehat untuk di konsumsi tapi gk mau ribet padahal banyak loh bahan makanan yg gampang banget didapatkan dan bisa di simpan jd bumil bisa sat set sat set buatnya

🍋 ROTI GANDUM

Roti gandum ini yg paling dianjurkan dari semua jenis roti lainnya ya bumil, karena kaya akan serat dan nutrisi dibandingkan roti lainnya, selain itu juga roti gandum banyak mengandung protein, antioksidan, mineral, zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, sodium, vitamin B, folat, vitamin E dan vitamin K. Duuuh bnyk banget kn jd gk heran juga sih kalau harganya sedikit lebih mahal ya bumil. Tapii bumil bisa membelinya 1 bungkus untuk stok sarapan beberapa hari kedepan loh. Bumil bisa simpan di lemari es supaya roti gandum ini lebih tahan lama dan tidak merusak tekstur dan kandungannya ya, untuk cara makannya supaya bumil gak bosan dan gk ribet buatnya, cukup di panggang aja rotinya di oven atau bisa di teflon juga, lalu bumil bisa menambahkan olesan butter di atasnya ketika ingin di makan, atau bumil bisa tambahkan telur sesuai selera di atas rotinya, atau bisa juga di oleskan dengan alpukat yg sudah di haluskan ya bumil. Knpa gak pake selai Dll.? Iya karena kan disini kita mau sarapan sehat ya bumil jadi

Mencoba untuk menghindari dari pemanis dan pengawet ya bumil, tp balik lagi sesuai seleranya bumil masing2 ya☺️✨🌱

🍋 BUBUR KACANG HIJAU TANPA SANTAN

Kacang hijau juga bnyk manfaatnya buat ibu hamil

Loh, bisa menjadi sumber nutrisi bahkan kandungan asam folat didalamnya bisa menurunkan resiko cacat pada bayi dan masi banyak lagi kandungan didlm kacang hijau seperti protein, antioksidan, zat besi, selenium, zinc, vitamin A dan vitamin C . Naaah dari kacang hijaunya udh bnyk banget nih kandungannya pasti gak mau dong kandungannya hilang karena kita kurang tepat dalam mengolahnya ya bumil, naah kalau untuk bubur kacang hijau aku disini ganti dengan creamer, kenapa.? Karena kandungan dari creamer lebih baik dari santan ya bumil, creamer mengandung serat, rendah akan kalori dan rendah gula. Dan yg paling penting disimpan bisa lebih tahan lama bumil, jd lebih satset satset ya bumil☺️✨🌱

Semoga bermanfaat informasinya bumils🍋🌱🫶🏻