Jam Tidur Ideal Usia 18-40th 😴

Lemonade!

Kenapa yah tiap weekend tuh bawaan nya pengen tidur dan istirahat sepanjang hari aja. Rasanya males mau keluar mending balas dendam tidur tanpa gangguan.

Padahal tiap hari kita juga tidur malem loh. Apakah karena jam tidur kita gak bener dan kurang berkualitas? Emang jam tidur yang bagus itu kapan sih?

Menurut National Sleep Foundation jam tidur ideal itu adalah 7-9 jam per hari untuk dewasa usia 18-40 tahun. Naaah, kaum begadang dan kerja lemburan apa kabar hihi

Tidur yang cukup itu bisa memperpanjang usia dan menurunkan resiko penyakit kronis kayak jantung, diabetes, imun, dan bahkan mencegah penurunan fungsi kognitif otak loh.

Wah jadi penting banget untuk tidur teratur ya lemonade!

#tidurberkualitas #tidurcukup #tidurnyenyak #tidursehat #tidurteratur #jamtidur #Lemon8Leaderboard #myglowupjourney