รวมเฟรมคาวหวานครบ ไม่มีสันดานไพร่🤣

ต้องบอกว่า ปกติ หวานทานวันละ 1 มื้อค่ะ

แต่ช่วงครึ่งเดือนที่ผ่านมา ไป กทม. บ่อย (ไปทำศัลยกรรม) เลยทาน 2 มื้อบ่อย ออกกำลังน้อยลงอีก 55

จากศัลยกรรมก็ต้องงดอาหารเสริมไปบางตัว (คอลาเจน เค้าบอกตัดไหมค่อยกิน) พอตัดไหมก็รีบกินเลย

สภาพหุ่นในภาพแรก ถ่ายเมื่อเช้านี้ค่ะ ♥️ ซึ่ง ประจำเดือนมาด้วย แล้วกินน้ำผสมเกลือด้วย ไม่บวมน้ำนะคะ

ความเชื่อเรื่อง บวมน้ำ หรืออย่ากินโซเดียม ลบทิ้งไปจ้า ถ้าร่างกายปกติ เค้าขับโซเดียมส่วนเกินออกได้เองค่ะ

แต่ถ้าร่างกายมีปัญหา สิ่งที่ร่างกายควรทำ มันถูกขัดขวาง เลยจัดการปัญหายาก

จากรูปอาหาร ก็จะเห็นเลยว่า… ไม่ได้กินดีจัด เลี่ยงข้าว แต่กินขนม 🤣 ก็เลี่ยงเพราะจะกินขนมนี่แหละ น้าบอก ไปใหญ่ไม่กินข้าวแต่กินขนม เอ้า ก็สะดวกแบบนี้ ดีกว่ากินข้าวด้วย กินขนมด้วยมั้ยล่ะคะ

กินข้าวดีกว่ากินขนมแหละ แต่หวานเลือกกินขนมนิดหน่อย ทำให้ตัวเอง กินแบบนี้ได้นาน

ถามว่าติดขนมมั้ย… ตอนที่ อดยาว 2 วัน 3 วัน กินแต่น้ำผสมเกลือ ไม่โหยหาขนม หรือ อาหารเลยแม้แต่นิดเดียวค่ะ 😊

✅ โปรตีนธรรมชาติ ต้องถึง

✅ ไขมันดี เติมนิดหน่อย

✅ ผัก กินได้ก็ดี ไม่ได้กิน ไม่เป็นไร

วันๆ คิดแค่นี้ แคลอรี่ไม่นับ ไม่สนใจ ไม่ได้สำคัญมาก

#ลดกับหวานได้ความรู้และยั่งยืนแน่นอนค่ะ

#ลดความอ้วน ถ้าไม่มีความรู้ความเข้าใจ ก็วนลูปนับ 1 ใหม่ ไม่รู้จบค่ะ 😊

อยากกินแล้วอิ่ม ลดความอ้วนได้แบบไม่วนลูป มีความเข้าใจร่างกาย ทั กหวานมาได้นะคะ

ไม่ว่าจะใช้ อหส. หรือไม่ใช้ ก็ลดได้ เพราะหลักสำคัญ ไม่ใช่ อหส.

#โรคภัยมันน่ากลัวและใกล้ตัวมากนะคะ

#ลดไขมันลดโรค

#กินอิ่มนอนอุ่น _หุ่นปังสุขภาพไม่พังด้วยค่ะ

#ที่มาของเซต730

#เกิดมาเพื่อคนคุมกินไม่ได้โดยเฉพาะ

#ดีก็บอกว่าดี _ดูคนกินมา3ปีได้

#อยากได้หุ่นแบบไหนบอกหวานค่ะ

#ไม่มีสูตรเร่งด่วนมีแต่สูตรยั่งยืนและปลอดภัย

#ลดความอ้วนด้วยความรู้

#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายในชีวิต

#UltraMe730

#ultrame ครบ 5 หมู่แบบ ครบทั้ง Macro nutrients & Micro nutrients ค่ะ

#if #omad #lowcarbdiet

#หวานRenatar

#whanFit

#beautyFit40+

#วัยรุ่น44ปี