Otot Kram Karena Apa Ya?

Hey FitSquad! 🤗

Otot kram memang bisa bikin nggak nyaman ya. 🤕 Tapi jangan khawatir, ada beberapa faktor yang bisa jadi penyebabnya. Yuk, kita cari tahu bersama-sama! 👀

Dehidrasi, kekurangan elektrolit, cedera otot, kurang pemanasan, kurang tidur atau kelelahan, dan beberapa kondisi medis bisa menjadi penyebab otot kram. 💪

Jadi, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik, makan makanan yang mengandung cukup elektrolit, melakukan pemanasan sebelum berolahraga, dan melakukan peregangan setelah berolahraga. 🏃‍♀️

Kalau otot kram terus-menerus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ya. Sehat selalu, FitSquad! 💙

#FitSquad #OtotKram #Kesehatan #Dehidrasi #Elektrolit #Pemanasan #Peregangan #OlahragaSehat #KurangTidur #CederaOtot