MACAM MANA NAK JADI MORNING PERSON

I nak share macam mana cara i belajar jadi morning person sebab i dulu night person ye, suka berjaga malam sejak masih belajar terutama masa dekat universiti.

Hey girls.. siapa macam i dari night person beralih ke morning person. Bila dah kahwin dan ada anak i rasa kena ubah diri mengikut peredaran masa. Bukan mudah ya nak ubah apa pun. Dekat sini i share beberapa tips yang i buat untuk ubah diri jadi morning person:-

🫧caffien limit waktu pagi sahaja

I tak sure orang lain tapi diri i tak boleh bertolak ansur dengan caffien, kalau ambil je mesti susah nak tido. Nak jadi morning person kena belajar tidur awal.

🫧Jaga waktu tidur

Waktu siang i akan sibukkan diri dengan rutin dan kurangkan rehat. Set masa tidur sebelum pukul 10malam. Kalau dulu tidur 2 3 pagi tapi sekarang nak tahan lepas 10 malam pun tak mampu dah.

🫧konsistent bangun 5 pagi

i berubah bangun 5 pagi since i kahwin. Setiap hari masak untuk bawak bekal ke office. I homecook person sebab tu prefer bekal dan i akan bangun awal pagi untuk masak. Bangun awal kena mandi awal.

🫧Makan malam sebelum pukul 7

bukan sebab nak dapat tidur berkualiti sahaja, i rasa amalkan makan sebelum pukul 7 buat berat badan i maintain. tu yang best.

🫧Buat rutin bangun pagi

biasanya setiap hari i ulang rutin yang sama je. Contohnya setiap pagi i akan spend dalam 30 minit untuk senaman. Kalau tak senaman i akan mop lantai dan bersihkan rumah.

🫧langsir cerah banyak cahaya masuk

Kalau nak ubah jadi morning person selain bangun awal i rasa cuba elakkan dari tidur siang. I sekarang jadi tak reti nak tidur siang. Dan lagi membantu i pasang langsir dekat bilik yang boleh tembus cahaya supaya bila hari cerah je i terus bangun. Ini pun salah satu cara dapat bantu terlepas waktu subuh.

Kalau korang nak kahwin atau bakal ada anak perlahan-lahan boleh cuba ubah untuk jadi morning person. Bangun 5 pagi banyak manfaatnya.

Semoga sharing ni bermanfaat. Follow for more.

#morningmotivation #morningroutine #morningvibes #morningaesthetic #selfcareroutine #selflovemotivation #selfgrowth #selfcaretips #selflove #selfdevelopment