การอาบป่า

ธรรมชาติบำบัด (อ่านก่อนซักนิดขจัดขยะจิตใจ)

🌳🌳

แล้วการอาบป่า (Forest Bathing) คืออะไรกัน? ก่อนอื่นมารู้จักคำว่า Shinrin-yoku ในภาษาญี่ปุ่นแปลตรงตัวว่า “ป่า” และ “อาบ” ซึ่งการอาบป่าได้รับการยอมรับให้เป็นหนึ่งในการรักษาของวิทยาศาสตร์การแพทย์แบบใหม่ เรียกว่า เวชศาสตร์การบำบัดจิตใจด้วยป่า (Forest Medicine)

ซึ่งการบำบัดจิตใจในศาสตร์ Shinrin-yoku คือ การใช้เวลาทำกิจกรรมอยู่ในป่าเงียบๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินนับก้าว นั่งเล่นใต้ต้นไม้ใหญ่ หรือแม้กระทั่งการฟังเสียงต่างๆ จากธรรมชาติรอบตัวคุณด้วยความตั้งใจ กล้วนเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่ายและได้ประโยชน์ต่อการฝึกสมาธิอีกด้วย

นอกจากต้นไม้และผืนป่าสามารถช่วยฟอกอากาศบนโลกนี้ให้บริสุทธิ์มากขึ้นแล้ว ก็ยังเป็นประโยชน์ต่อการเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วย เพราะต้นไม้และพืชพันธ์ุต่างๆ สามารถช่วยขจัดสารเคมีที่เป็นพิษต่อรางกายให้ลดน้อยลง เรียกว่า ไฟโตไซด์ (Phytoncides)

..

..

#ธรรมชาติ

#ธรรมชาติบำบัด

#อาบป่า

#สุขภาพดี

#ออยรีวิว

#ออยรีวิวสุขภาพ

#พะงัน

#เกาะพะงัน

#สมุย

#เกาะสมุย