Takboleh Tidur Malam Since Umur 18 Tahun😭

I mula insomnia masa berumur 18 tahun dan struggle sehingga 25 tahun . After i get married i change my rutin and my insomnia reduce.

I mula dengan membetulkan permakanan dan any problem i akan buat “selftalk” problem list . Supaya i keluarkan semua masalah yang stuck dalam otak i.

Then i menjadi aktif pergi bersenam, kemas rumah dan sebagainya .

Semoga pengalaman i membantu korang 👍