ลดน้ำหนักแล้วตัวตัน ???

ช่วงแรกๆ น้ำหนักลงดี แต่ลดไปลดมาเริ่มตัน น้ำหนักไม่ยอมลง เกิดอะไรขึ้น??

1. กินโปรตีนไม่ถึง สร้างกล้ามเนื้อได้น้อย เลยเบิร์นไขมันได้น้อย ควรกิน 0.8-2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.

2. กินอาหารน้อยไป ร่างกายชินกับการกินน้อย และหวงไขมันมากขึ้น

3. ออกกำลังกายเท่าเดิม ร่างกายแข็งแรงขึ้น การฝึกเท่าเดิมก็เลยเบาไป

4. นอนไม่เพียงพอ วิจัยพบว่า คนนอนน้อย+คุมแคล ไขมันลดแค่ 58% แต่คนนอนเยอะ+คุมแคล ไขมันลดถึง 83%

#แหววพาเพรียว #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ทริคง่ายๆ #ผอม #อ้วนได้ก็ผอมได้ #อ้วนลงพุง