มาเปลี่ยนคำพูดเชิงลบ ให้เป็นคำพูดเชิงบวก ไว้ใช้กับลูกๆกัน ✨💕

หลายบ้านลูกอาจจะอยู่ในวัยกำลังซนใช่มั้ยคะ เริ่มเดินได้วิ่งได้ก็จับไม่อยู่แล้ว อยากสำรวจนั่นนี่ไปหมด จนคนเป็นแม่อดอารมณ์เสียและพูดคำพูดเชิงลบใส่บ่อยๆ

,

วันนี้เลยจะชวนคุณแม่ คุณพ่อที่มีลูกวัยกำลังซน หรือลูกวัยรุ่นก็นำเทคนิคไปใช้ได้นะคะ ลองมาปรับเปลี่ยนการสื่อสารเชิงลบให้เป็นการสื่อสารเชิงบวก เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีและลดอารมณ์เชิงลบต่อกันค่ะ

.

❗️ลองเปลี่ยนคำว่า “หยุด อย่านะ ห้ามนะ”

มาเป็นคำพูดเหล่านี้กันค่ะ เช่น

❌ ห้ามวิ่ง

✅ ค่อยๆเดินนะคะ

❌อย่าปีน

✅ แม่อยากให้หนูลงมาค่ะ

❌อย่าร้องไห้ เสียงดัง

✅ แม่รู้สึกไม่ดีที่หนูร้องไห้ หนูค่อยๆพูดแล้วเล่าให้แม่ฟังได้มั้ยคะ

❌บอกกี่ครั้งแล้วว่าอย่าทำ

✅ แม่เป็นห่วง อยากให้ลูกเก็บของให้เป็นระเบียบค่ะ

,

ตัวอย่างคำพูดด้านบนล้วนเป็นคำพูดเชิงลบ และเป็นประโยค ❌“You หรือ He or they message" ทั้งนั้นเลยค่ะ นั่นก็คือการสื่อสารที่ขึ้นต้นประโยคด้วยบุคคลที่ 2 หรือ 3 จะทำให้คนฟังรู้สึกว่าถูกตำหนิ และเกิดอารมณ์ทางลบได้ ทำให้คนฟังก็ไม่อยากฟัง คนพูดก็อารมณ์เสียมากขึ้น

.

ทีนี้ทุกคนลองปรับมาใช้ ✅” I message " กันดูนะคะ เพราะ I message เป็นการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คนฟังเข้าใจในสิ่งที่คนพูดต้องการสื่อสารมากที่สุด

,

💕หลักการง่ายๆคือ ถ้าหากต้องการสื่อสารด้วย I message จะมีองค์ประกอบคือ

1. บอกความรู้สึกของคนพูด

2. บอกเหตุผลที่คนพูดรู้สึกแบบนี้

3. บอกความต้องการของคนพูด

🫐โดยไม่จำเป็นต้องพูดให้ครบทั้ง 3 องค์ประกอบก็ได้ค่ะ

บอกแค่ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องการก็ได้ เช่นตัวอย่างนี้ค่ะ

.

❌อย่าร้องไห้ เสียงดัง (ตำหนิบุคคลที่ 2 ที่เราพูดด้วย)

✅ แม่รู้สึกไม่ดีที่หนูร้องไห้ หนูค่อยๆพูดแล้วเล่าให้แม่ฟังได้มั้ยคะ (บอกความรู้สึกและความต้องการของคนพูด)

.

แค่ปรับการสื่อสารให้เป็นการสื่อสารเชิงบวก ก็ทำให้บ้านสงบขึ้นแล้วค่ะแม่ๆ ไม่ง่ายที่จะทำครั้งเดียวแล้วสำเร็จ สิ่งสำคัญคือตัวแม่ๆ พ่อๆ เองต้องควบคุมอารมณ์และสื่อสารให้ตรงกับสิ่งที่ต้องการจะสื่อที่สุดก็พอค่ะ ลองไปปรับใช้กันนะคะ

✏️ เรียบเรียงโดย

ครูอู๋ นักจิตวิทยา

#การสื่อสาร #เลี้ยงลูกเชิงบวก #เลี้ยงลูกวัยรุ่น #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ความรู้สุขภาพ