Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
หลายบ้านลูกอาจจะอยู่ในวัยกำลังซนใช่มั้ยคะ เริ่มเดินได้วิ่งได้ก็จับไม่อยู่แล้ว อยากสำรวจนั่นนี่ไปหมด จนคนเป็นแม่อดอารมณ์เสียและพูดคำพูดเชิงลบใส่บ่อยๆ
,
วันนี้เลยจะชวนคุณแม่ คุณพ่อที่มีลูกวัยกำลังซน หรือลูกวัยรุ่นก็นำเทคนิคไปใช้ได้นะคะ ลองมาปรับเปลี่ยนการสื่อสารเชิงลบให้เป็นการสื่อสารเชิงบวก เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีและลดอารมณ์เชิงลบต่อกันค่ะ
.
❗️ลองเปลี่ยนคำว่า “หยุด อย่านะ ห้ามนะ”
มาเป็นคำพูดเหล่านี้กันค่ะ เช่น
❌ ห้ามวิ่ง
✅ ค่อยๆเดินนะคะ
❌อย่าปีน
✅ แม่อยากให้หนูลงมาค่ะ
❌อย่าร้องไห้ เสียงดัง
✅ แม่รู้สึกไม่ดีที่หนูร้องไห้ หนูค่อยๆพูดแล้วเล่าให้แม่ฟังได้มั้ยคะ
❌บอกกี่ครั้งแล้วว่าอย่าทำ
✅ แม่เป็นห่วง อยากให้ลูกเก็บของให้เป็นระเบียบค่ะ
,
ตัวอย่างคำพูดด้านบนล้วนเป็นคำพูดเชิงลบ และเป็นประโยค ❌“You หรือ He or they message" ทั้งนั้นเลยค่ะ นั่นก็คือการสื่อสารที่ขึ้นต้นประโยคด้วยบุคคลที่ 2 หรือ 3 จะทำให้คนฟังรู้สึกว่าถูกตำหนิ และเกิดอารมณ์ทางลบได้ ทำให้คนฟังก็ไม่อยากฟัง คนพูดก็อารมณ์เสียมากขึ้น
.
ทีนี้ทุกคนลองปรับมาใช้ ✅” I message " กันดูนะคะ เพราะ I message เป็นการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คนฟังเข้าใจในสิ่งที่คนพูดต้องการสื่อสารมากที่สุด
,
💕หลักการง่ายๆคือ ถ้าหากต้องการสื่อสารด้วย I message จะมีองค์ประกอบคือ
1. บอกความรู้สึกของคนพูด
2. บอกเหตุผลที่คนพูดรู้สึกแบบนี้
3. บอกความต้องการของคนพูด
🫐โดยไม่จำเป็นต้องพูดให้ครบทั้ง 3 องค์ประกอบก็ได้ค่ะ
บอกแค่ความรู้สึกและสิ่งที่ต้องการก็ได้ เช่นตัวอย่างนี้ค่ะ
.
❌อย่าร้องไห้ เสียงดัง (ตำหนิบุคคลที่ 2 ที่เราพูดด้วย)
✅ แม่รู้สึกไม่ดีที่หนูร้องไห้ หนูค่อยๆพูดแล้วเล่าให้แม่ฟังได้มั้ยคะ (บอกความรู้สึกและความต้องการของคนพูด)
.
แค่ปรับการสื่อสารให้เป็นการสื่อสารเชิงบวก ก็ทำให้บ้านสงบขึ้นแล้วค่ะแม่ๆ ไม่ง่ายที่จะทำครั้งเดียวแล้วสำเร็จ สิ่งสำคัญคือตัวแม่ๆ พ่อๆ เองต้องควบคุมอารมณ์และสื่อสารให้ตรงกับสิ่งที่ต้องการจะสื่อที่สุดก็พอค่ะ ลองไปปรับใช้กันนะคะ
✏️ เรียบเรียงโดย
ครูอู๋ นักจิตวิทยา
#การสื่อสาร #เลี้ยงลูกเชิงบวก #เลี้ยงลูกวัยรุ่น #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ความรู้สุขภาพ