5 Tips เลิกติดหวาน 🙅 🍬

ยอมรับเลยครับ ว่าผมเองเป็นอีกคนที่ชอบการทานของหวานและขนม จนถึงช่วงหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีพุงหมาน้อย (ผอมมีพุง)

จนบอกกับตัวเองว่าต้องกลับมาดูแลสุขภาพและร่างกายของตัวเองได้แล้ว จึงเริ่มจากการควบคุมอาหาร กินขนม ของหวานและน้ำตาลให้น้อยลงโดยใช้ทั้ง 5 เทคนิคที่เขียนไว้ข้างต้นเลยครับ

ทุกวันนี้ก็ยังกินขนมอยู่ แต่กินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่กินทุกวันหรือกินเยอะมากๆ ประกอบกับการออกกำลังกายร่วมด้วยทำให้สัดส่วนกระชับขึ้นและน้ำหนักตัวคงที่ สุขภาพโดยรวมดีขึ้น คือ รู้สึกว่าไม่ง่วงบ่อยเท่าแต่ก่อน โดยเฉพาะในช่วงบ่ายๆ สมองปลอดโปร่งขึ้น รู้สึกคล่องแคล่วและกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยคือมีพฤติกรรมการกินที่ดีขึ้น ไม่กินเรื่อยเปื่อยตลอดวัน กินเฉพาะช่วงที่เวลาที่หิวจริงๆ เท่านั้น

สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังเจอปัญหาติดหวาน ติดขนมอยู่ ลองเอา 5 เทคนิคเลิกติดหวานไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองได้เลยว่าเพียงแค่เราลดหวานลง สุขภาพของเราก็จะดีขึ้นมาก

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอนะค้าบบบ