The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เราก็เป็นคนนึ่งที่ชอบชา แต่หลังๆไม่ชอบแล้วครับ เมื่อย แฮร่~
เมนูเครื่องดื่ม ดื่มกินบ่อยๆ ต้องระวัง
ในแต่ละแก้วเครื่องดื่มนั้นจะมีส่วนผสมที่เหมือนๆ กัน
นั่นคือ นมจืด น้ำตาล นมข้นหวาน เป็นต้น
และแน่นอนว่าใน 1 แก้ว อาจไม่ได้ผสมเพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น
คราวนี้ลองดูว่าแต่ละส่วนผสมมีปริมาณแคลอรี่เท่าไรบ้าง
เพื่อประกอบการตัดสินใจเลือกเครื่องดื่ม เพราะแคลอรี่ในเครื่องดื่ม
ให้พลังงานเท่ากับข้าวจานนึ่งเลย
การสั่งหวานน้อย, ไม่หวานเลย และไม่เติมท็อปปิ้ง
ถือว่าเริ่มต้นได้ดีเลย ในการสั่งเครื่องดื่มเพื่อดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก
เพราะการลดความหวานถือว่าลดโรคได้ด้วย
ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวัน
เด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ไม่เกิน 16 กรัม หรือ 4 ช้อนชา
วัยรุ่นและวัยทำงาน ไม่เกิน 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา
#หวานละมุน #กินเก่งอะไรเก่ง #ลดน้ำหนัก #โภชนาการ #แคลอรี่ #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #หวานน้อย #เฮลท์ตี้กับLemon8