Olahraga bisa ubah lemak jadi otot???🤔

Hiii Gym Buddies!

❎Banyak banget yang masih salah paham tentang olahraga untuk merubah lemak menjadi otot.

✅Faktanya, lemak dan otot adalah dua jenis jaringan tubuh yang berbeda dan tidak bisa saling berubah menjadi satu sama lain‼️

Coba cek foto di slide, perbandingan 2kg lemak dan otot! Beda bangetttt!!😰🫣

Nahhh, dengan melakukan latihan angkat beban secara teratur, tubuh kamu dapat mengalami dua perubahan yang berbeda:

1️⃣Penurunan kadar lemak tubuh: Latihan angkat beban dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh kamu, sehingga membantu mengurangi kadar lemak tubuh dan meningkatkan komposisi tubuh kamu.

2️⃣Pertumbuhan otot: Latihan angkat beban yang dilakukan secara teratur dan konsisten dapat memicu pertumbuhan otot dengan merusak serat otot kecil yang kemudian direparasi oleh tubuh dengan membangun serat otot baru yang lebih besar dan kuat.

Perlu diingat bahwa pertumbuhan otot membutuhkan asupan protein yang cukup untuk memperbaiki dan membangun otot, sehingga penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan cukup protein.

Dalam keseluruhan, latihan angkat beban dapat membantu mengurangi kadar lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, yang pastinya akan mengubah bentuk tubuh dan kesehatan fisik.

Semoga membantu! Like, Save, and Follow for more content!

#gym #olahragamudah #olahragapemula #tipsdiet #lemon8indonesia #tipslemon8 #tipsolahraga #lemon8tips #lemon8leader #Lemon8Leaderboard