BAKAR 100an KALORI BISA DILAKUIN TIAP HARI!

Hi lemonades!💛

Siapa bilang bakar kalori cuma bisa pas olahraga berat aja? Mulai dari aktivitas sehari-hari ternyata bisa bakar 100 an kalori loh!

🌸 Lari 10 menit

Bisa membakar sampai 132 kalori tergantung BB dan intensitas lari

🌸 Jalan 30 menit

Bisa membakar 100-200 kalori tergantung kecepatan jalan

🌸 Lompat tali 10 menit

Bisa membakar 10-14 kalori permenitnya

🌸 Naik turun tangga 15 menit

Bisa membakar sekitar 150 kalori dengan kecepatan sedang

🌸 Bersepeda 15 menit

Bisa membakar 120-147 kalori dalam kecepatan sedang

🌸 Membersihkan rumah 30 menit

Contohnya dengan berberes kamar dan membersihkan pekarangan

Yuk mulai buang magernya buat hidup lebih sehat!🥰

#healthylife #healthylifestyle #diettips #tipsandtrick #healthytips #olahragamudah #olahragadirumah #olahragasederhana