ไม่อยากความจำสั้น อย่าทำ

ขอเกริ่นก่อน จากเดิมเราเป็นคนความจำดีมาก อ่านหนังสืออะไรก็จำแม่น พอหลังๆมาช่วงเรียนปี 3-4 เราเรียนหนัก และเราสังเกตตัวเองได้ว่า เริ่มมีอาการสมองอ๋อง สมองช้า เบลอ ตอบช้า คิดช้า พูดไม่รู้เรื่อง ขี้ลืม อ่านหนังสือก็จำไม่ค่อยได้

จนเรามารู้ว่า พฤติกรรมเหล่านี้คือต้นเหตุทั้งหมด

1 เราไม่เคยกินเข้าตอนเช้าเลย ตื่นมาอาบน้ำไปเรียน เป็นแบบนี้มา 3-4ปี ทำให้สมองไม่มีสารอาหารไปเลี้ยง สมองเริ่มอ๋อง เริ่มช้า เริ่มสโลว์ไปเรื่อยๆ

2.การนอนดึก ไม่สิ! เผลอๆ 7 โมงเช้าก็มี พฤติกรรมนี้ทำให้สมองไม่ได้มีการพักผ่อน เคยปรึกษาหมอ เค้าบอกว่า สมองจะพักผ่อนได้จริงๆ คือช่องตี 2-3 เป็นช่วงที่เราหลับลึกที่สุด ต่อให้เรามานอนกลางวันก็ไม่สามารถทดแทนได้ เพราะช่วงเวลาที่พักผ่อนสมองคือช่วงตี 2-3

3. การดื่มกาแฟ เอ็มร้อย พวกมีสารคาเฟอีน เพราะที่จะให้ตัวเองไม่ง่วงเวลาอ่านหนังสือดึกๆ เรารู้สึกได้เลย ว่าเราค่อนข้างเบลอไปเลย ถึงแม้จะอ่านหนังสือได้นาน รู้สึกกะปี้กะเป่า แตีพอถึงช่วงสอบจริง สมองเหมือนจะชัดดาวน์ บางทีทำข้อสอบเหมือนจะจำได้บ้าง แต่ก็จำไม่ได้ นึกยังไงก็ไม่ออก สมองไม่ทำงาน

4.เราไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย เราดื่มแต่โค้ก เราคิดว่าส่วนนี้ก็มีผล เพราะน้ำเปล่าคือสิ่งทึ่ร่างกายไม่ควรขาดเลย

ตอนนี้ จากคนที่จำแม่น พูดจารู้เรื่อง กลายเปนคนอีกบุคลิกนึง สมองเสื่อม เชื่องช้า เบลอ คิดช้า คิดไม่ทัน ขี้ลืม คือมันไม่คุัมจริงๆนะ อยากฝากบอกน้องๆนักศึกษาเลย พฤติกรรมที่เขียนมา เลี่ยงได้เลี่ยงปรับได้ปรับ ผลของมันไม่คุ้มเลยจริงๆกับการที่ต้องเสียสุขภาพดีไปตลอดกาล