从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
【毎日30秒で産後の骨盤を戻す方法】
産後の骨盤を戻したいママは必ずフォロー!
定期的にアップされる骨盤ケア動画を
そのまま行うだけでOK!
30秒程度の短い動画だから育児の合間時間に行える♫
セルフケアの直接指導を受けたい方は、1〜2ヶ月に1回開催の
「オンラインワークショップ」へご参加ください✨
※プロフィール下のURLをチェック
=↓本文↓=
こんにちは!産後骨盤整体師リュウです😌
今回の動画は、
「産後骨盤ベルト 1番効果が出るための付ける期間」
をご紹介しました!
骨盤ベルトを付ける最大の目的は、
「骨盤内の関節や靭帯の保護」です。
妊娠〜出産にかけて、女性の骨盤は大きく損傷してしまうので、
ベルトで固定することによってその回復を進めますが、
その回復期間は約1〜2ヶ月程度です。
つまり、それ以降はベルトを巻き続けていてもあまり効果はありませんので、
骨盤ベルトを付ける期間は1〜2ヶ月程度がベストです!
むしろ骨盤ベルトを付け続けてしまうと、
・ベルトの圧迫によって筋肉と神経が癒着し、骨盤の問題が改善しない
・運動の機会が減る
などで、骨盤が戻りにくい原因にもなってしまうかもしれません。
どうしても骨盤ベルトの目的を、
「これで痩せよう」
「付けていれば骨盤の歪みが治る」
と考えがちですが、
そこまで劇的な変化は期待しづらいので、
産後1~2ヶ月程度使用したら付けるのをやめて、
産後落ちてしまった筋力の回復を進めるためのトレーニングに励みましょう♬
注)体の痛みが強い場合は、骨盤ベルト・コルセットの着用を勧める場合もあります
*ご質問はコメント欄へ
⭐︎あとで見返せるようをお忘れなく!!
ーーーーーーー
産後骨盤整体師リュウ
妊産婦向けYouTuber
登録者日本一
【産後の骨盤を戻す方法や安産のためのセルフケアを発信!】
ぜひセルフケアを一緒に頑張って、
妊娠中・産後の体を良くしていきましょう✨
ーーーーーーー
#離乳食