Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
【毎日30秒で産後の骨盤を戻す方法】
産後の骨盤を戻したいママは必ずフォロー!
定期的にアップされる骨盤ケア動画を
そのまま行うだけでOK!
30秒程度の短い動画だから育児の合間時間に行える♫
セルフケアの直接指導を受けたい方は、1〜2ヶ月に1回開催の
「オンラインワークショップ」へご参加ください✨
※プロフィール下のURLをチェック
こんにちは!産後骨盤整体師リュウです😌
今回の動画は、
「産後骨盤矯正 最強ケア4選」
をご紹介しました!
骨盤の歪みを改善するために大事なお尻の筋肉を鍛えることが出来ます。
産後トレーニングの代表!
骨盤周りの筋肉から足まで全体的に鍛えることが出来ます。
③ドローイン
産後はお腹の筋肉が緩くなってしまうので、まずはそこの強化が必要に!
ドローインは産後間もなくから行えるので、産後ケアの一歩目として超オススメ✨
ぜひ実践して下さいね♬
*ご質問はコメント欄へ
⭐︎あとで見返せるようをお忘れなく!!
ーーーーーーー
産後骨盤整体師リュウ
妊産婦向けYouTuber
登録者日本一
【産後の骨盤を戻す方法や安産のためのセルフケアを発信!】
ぜひセルフケアを一緒に頑張って、
妊娠中・産後の体を良くしていきましょう✨
ーーーーーーー
#ママコーディネート #ママ #赤ちゃん #赤ちゃんのいる暮らし #産後 #産後ダイエット #産後ケア #産後太りダイエット #骨盤調整 #骨盤矯正 #骨盤ケア #離乳食グッズ #離乳食メニュー #ワンオペ育児