アンチエイジング最強食品5選

こんばんは✨

今日はアンチエイジング最強食品5選を紹介します😊

外からも内からも綺麗になりましょう✨✨

さて、食べ物でアンチエイジングといってもピンとこない人も多いはず。

食品でアンチエイジングとは

老化予防、さび予防です。

私たちは日々、紫外線、食品添加物、たばこ、ストレスによって、

活性酸素という物質が体に発生しているのですが、

それが老化の原因。

細胞が酸化して老けていってしまいます。

それを少しでも遅らせるのが、抗酸化作用。

今回ご紹介した食品は

食べたからって、ほうれい線が消える！とか顔が引き上がる！なんて効果はありませんが、

少しでも酸化が遅い体を作ることで、より長く若々しくいられるわけです😊

投稿の補足になりますが、

白茶はiHerbのオーガニックホワイトティーがおすすめです。

100パック入りで1400円くらい。

人気でいつも売り切れているのですが、再入荷も早いのでこまめにチェックしてみてください😊

チアシードは、コストコのチアシードがおすすめです。

1500円前後で1.5キロ入りと継続しやすいお値段。

チアシードの1日の目安量は大さじ1杯程度なので、3か月分くらいになります。

食べ方は1時間から12時間お水につけて戻すと、ぷるぷるプチプチになるので、

そのままヨーグルトにかけたり、

冷たい飲み物にいれて飲んだりします。

味はそれほどないので、なににでも合います😊

急にエイジングサインを感じはじめて、戸惑ったり悩んだり、卑屈になりがちなアラフォーの私たち。

老化を止めたり若返るのはできませんが、

少しでも若々しく健康でいれるように、一緒に頑張りましょう😆👌👌

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