食物繊維たーっぷり！おくらとわかめの明太マヨ和え🥢

整腸作用のあるわかめとおくらを⁡

たっぷりと使った和え物レシピ🥢♡

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あのねばねば成分が⁡

とーっても体にいいんです！⁡

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おくらは食物繊維の他にも、⁡

むくみ防止に効果があるカリウムや、⁡

貧血予防で女性には欠かせない葉酸など、⁡

体に嬉しい効果がたくさん！⁡

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わかめは海の野菜と言われるくらい⁡

ビタミンやミネラルもたっぷり！⁡

日頃食べておきたい海藻の1つです🥺❤️⁡

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明太子の塩気とマヨネーズが⁡

オクラとわかめに⁡

とっても合うのでぜひお試しください🥢⁡

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明太子が無い場合は⁡

お醤油とマヨネーズでも🙆🏻‍♀️⁡

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