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整腸作用のあるわかめとおくらを
たっぷりと使った和え物レシピ🥢♡
あのねばねば成分が
とーっても体にいいんです!
おくらは食物繊維の他にも、
むくみ防止に効果があるカリウムや、
貧血予防で女性には欠かせない葉酸など、
体に嬉しい効果がたくさん!
わかめは海の野菜と言われるくらい
ビタミンやミネラルもたっぷり!
日頃食べておきたい海藻の1つです🥺❤️
明太子の塩気とマヨネーズが
オクラとわかめに
とっても合うのでぜひお試しください🥢
明太子が無い場合は
お醤油とマヨネーズでも🙆🏻♀️