さっぱり爽やか！じゃがいもといんげんのツナマヨレモンサラダ🍋

疲労回復、美肌に効くサラダ🥗⁡

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レモン汁とにんにくを加え、⁡

じゃがいもは潰さずに和えるのがポイントです☝🏻⁡

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いんげんは、疲労回復に効くアスパラギン酸や⁡

ビタミンB群、美肌効果のあるビタミンCやカロテン、⁡

リジン（必須アミノ酸）などが豊富に含まれています！⁡

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特にアスパラギン酸は栄養ドリンクにも含まれているほど、⁡

疲労回復に効果な栄養素！⁡

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夏は紫外線を浴びたり、暑さで疲れやすかったり、、⁡

そんな夏にたっぷりと食べたい食材ですね🤤💓⁡

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また、じゃがいものビタミンCは熱で壊れにくいので、⁡

今回のように加えて一緒に食べるとさらに効果的！⁡

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にんにくにも疲労回復に効く栄養素が⁡

たっぷりと含まれているので、⁡

生のにんにくをすりおろして入れると🙆🏻‍♀️⁡

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レモンの酸味が爽やかで美味しいので、⁡

ぜひ1度お試しください🌻⁡