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【栄養素:1人分(3人分)】
☑︎ カロリー:212kcal(636kcal)
☑︎ タンパク質:32.8g(98.4g)
☑︎ 脂質:6.8g(20.4g)
☑︎ 炭水化物:7.6g(22.8g)
⚠️栄養素は目安としてご参考にしてください。
【材料(3人分)】
・鶏むね肉 1枚
A お酒 大さじ2
A 塩 ひとつまみ
A 砂糖 大さじ1
A 片栗粉 大さじ1
B ピザ用チーズ 60g
B しそ 5、6枚
B 鶏ガラ 小さじ1/2
B おろしにんにく 小さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
【作り方】
①鶏むね肉とシソをハサミで切る
② ①とAを混ぜ合わせる
③ ②にBを加え混ぜ合わせたら、オリーブオイルをかけて両面焼いて完成!!
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