La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
ใครกำลังลดน้ำหนักแบบเรา และเริ่มคิดไม่ออกกินอะไรดี
เมนูมื้อเย็นลองเมี่ยงปลาเผากับผักสดและน้ำจิ้มแซ่บๆ
เติมพลังให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนักแบบไม่เบื่อ
ปลานิล 1 ตัว ขนาดประมาณ 300 กรัม ได้โปรตีน 40 กรัม+
แคลอรี่ไม่เกิน 400 แคลอรี่ แนะนำให้เลี่ยงขนมจีน ใส่น้ำจิ้มแต่พอดี เพราะในน้ำจิ้มมีน้ำตาลสูง เน้นปลา กับผักเยอะๆ ทั้งอิ่ม อร่อย ได้สารอาหาร ไม่ต้องอดมื้อเย็นหรือกินแต่ผลไม้ให้ทรมาน
.
.