The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ใครกำลังลดน้ำหนักแบบเรา และเริ่มคิดไม่ออกกินอะไรดี
เมนูมื้อเย็นลองเมี่ยงปลาเผากับผักสดและน้ำจิ้มแซ่บๆ
เติมพลังให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนักแบบไม่เบื่อ
ปลานิล 1 ตัว ขนาดประมาณ 300 กรัม ได้โปรตีน 40 กรัม+
แคลอรี่ไม่เกิน 400 แคลอรี่ แนะนำให้เลี่ยงขนมจีน ใส่น้ำจิ้มแต่พอดี เพราะในน้ำจิ้มมีน้ำตาลสูง เน้นปลา กับผักเยอะๆ ทั้งอิ่ม อร่อย ได้สารอาหาร ไม่ต้องอดมื้อเย็นหรือกินแต่ผลไม้ให้ทรมาน
.
.