【2ヶ月で6キロ痩せた】痩せるチーズケーキ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@うちこ

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

ダイエット中でも食べれるスイーツ💓

全部食べても約170kcal🫢

高タンパク低脂質で低カロリーやから

罪悪感なく食べられるよー😍💕

【保存】して作ってみてね🤍

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"痩せるチーズケーキ"

《材料》

・パルテノ　1個（砂糖不使用のもの）

・卵　　　　1個

・砂糖　　　大さじ1

○トッピング

・ブルーベリー

・粉糖

《作り方》

①ボウルに卵を入れ、よく溶く

（めちゃよく溶くのがポイント！)

②①に砂糖･パルテノを入れよく混ぜる

③耐熱容器にクッキングシートを敷き、②を流し入れる

④500W1分30秒レンチン

⚠︎表面がぶくぶくしてきたら加熱を止めて

少しずつレンチンしてね！

レンチンしてる時は見張ってて😂

加熱しすぎるとなめからじゃなくなるよ🥲

⚠︎中央がトロトロしてても問題なし！

トロトロ過ぎやったら10秒ずつ再加熱してね！

⑤④の粗熱をとって4時間以上冷蔵庫で冷やす。できたらトッピングして完成！

《栄養（トッピングは含まない）》

- カロリー：約170kcal

- タンパク質：約12.3g

- 脂質：約8.3g

- 炭水化物：約12.6g

Chat GPTより算出（参考程度に）

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@うちこ です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

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