【2ヶ月で6キロ痩せた】太らんカルボグラタン

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

3連休が2連続で

食べ過ぎたよ〜😮‍💨って人は挙手🙋🏻‍♀️

そんな時はこれ作って✨✨

爆速で作れて代謝アップとできちゃう！

ヘルシーやのに食べ応えバッチリやから

大満足できるよ🤭❤️

【保存】して作ってみてね🎀

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"豆腐カルボグラタン"

《材料》

A

・絹豆腐　　　　　　150g

・卵　　　　　　　　1個

・ノンオイルツナ缶　1/2缶

（ベーコンやハムでも🙆🏻‍♀️）

・コンソメ　　　　　小さじ1

・塩　　　　　　　　少々

・チーズ　　　　　　20~25g

B

・卵　　　　　　　　1個

・水　　　　　　　　大さじ2

○トッピング

・ブラックペッパー　多めが◎

・パセリ　　　　　　適量

《作り方》

①Aを全て入れてよく混ぜてチーズをのせる

ふんわりラップをして500W4分加熱

②深めの容器にBを入れる

爪楊枝で3~4箇所穴をあける

（破裂防止です😉）

ラップはせずに500W50秒加熱

③①に②をのせてブラックペッパーなどかけたら完成！

＼余談ですが...／

うちで使ってる電子レンジ500Wで

友達の家の電子レンジが700Wやったんです。

遊びにいったとき温玉作ろうとしてレンチンしたら見事に爆発したので700Wの電子レンジをお持ちの方はお気をつけください🥹💦

電子レンジは新品かのように

ピカピカに掃除しましたw

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

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