【2ヶ月で6キロ痩せた】野菜たっぷりキッシュ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日はやる気ないときでも作れちゃう

ヘルシーキッシュ👩🏻‍🍳🍳

野菜は冷蔵庫や冷凍庫に余ってるものを

入れちゃってOK🙆🏻‍♀️✨

私のおすすめは

ブロッコリー・オクラ・にんじん💓

オクラが意外とうまいのよ〜🤤

何入れて作ったか教えてねん🥰

【保存】して作ってみてね✨

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"野菜たっぷりキッシュ"

《材料》

・卵　　　　　　　　2個

A

・豆乳　　　　　　　50ml

・塩こしょう　　　　少々

B（好きな野菜入れてね😉）

・ブロッコリー　　　30g

・オクラ　　　　　　30g

・にんじん　　　　　適量

（何g入れたか忘れた💦大体でOK🙆🏻‍♀️）

・チーズ　　　　　　10g

○トッピング

・ブラックペッパー　適量

・パセリ　　　　　　適量

・ケチャップ　　　　お好みで

《作り方》

①卵をよく溶きほぐし、Aを入れて混ぜる

②耐熱容器にクッキングシートをしいて、Bと①を入れて軽く混ぜる。ふんわりラップして500W5分加熱したら完成！

お好みでケチャップつけてお召し上がり下さい✨

＼ちなみに...／

ブロッコリーとにんじんは冷凍してたから

解凍して水気を切って入れたよ☺️

オクラは冷凍されたままでいける🙆🏻‍♀️

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

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