อดนอน อันตรายแค่ไหน ? 🤍

หลายคนที่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืน เช่น ดูละคร ทำงาน เล่นเกม เล่นมือถือ ทำให้เหลือเวลาในการนอนพักผ่อนน้อย และต้อง ตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า จนเกิดการนอนไม่เพียงพอ หรือที่เราเรียกกันว่า อดนอน ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน เช่น สมาธิน้อยลง รู้สึกอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ลำบาก หงุดหงิดง่าย ใครเคยเป็นบ้าง✋

อ้างอิง : โรงพยาบาลศิริราช

#นอนไม่พอ #นอนน้อย #นอน #นอนดึก #ติดเทรนด์