5 ผลไม้ช่วยให้นอนหลับง่าย แถมความสวยใส

เพื่อน ๆ คนไหน นอนพักผ่อนน้อย หรือนอนไม่ค่อยหลับ ลองปรับมาใช้โภชนาการบำบัด ด้วยการเลือกรับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ที่ช่วยส่งเสริมการปรับสมดุล เมลาโทนิน ทำให้นอนหลับดีขึ้นอย่างมีคุณภาพกันไหมค่ะ

แถมได้ผิวสวย ผมเงา ตาใสอีกด้วย นะค่ะ ☺️☺️☺️

วันนี้เรามาแนะนำ 5 ผลไม้ช่วยให้นอนหลับ แถมผิวสวยใสค่ะ

🍌 กล้วยหอม แหล่งวิตามินบี 6 บำรุงระบบประสาท และโพแทสเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผม ผิว แข็งแรง

🥑 อโวคาโด แหล่งไขมันดี แร่ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม ปรับสมดุลเซราโทนิน ทำให้หลับ💤💤💤 บำรุงผิว ผม และเล็บให้เงางาม ✨✨✨

🍅 มะเดื่อ แหล่งวิตามินเอ แคลเซียมและแมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตาใส ผมดกดำเป็นเงางาม

🍒เชอร์รี่ แหล่งเมลาโทนินจากธรรมชาติ ทดแทนเมลาโทนินจากร่างกายที่สร้างลดลงตามวัย ทำให้เข้าสู่การนอนหลับง่ายขึ้น และอุดมด้วยวิตามินเอ บำรุงผิวและสายตา

🍍สับปะรด แหล่งรวมเอนไซม์ กากใยและเมลาโทนินจากธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับสบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวเนียนใส

เพียงทานผลไม้เหล่านี้สลับเปลี่ยนกันเป็นประจำก็จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น สวยขึ้นอีกด้วยค่ะ

ปล. ผลไม้ทุกชนิดมีน้ำตาลหรือความหวานที่แตกต่างกัน เลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนะค่ะ อย่าทานมากเกินไปในแต่ละวัน ☺️☺️☺️

#ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ตัวช่วยทำให้นอนหลับ #นอนหลับยาก #โภชนาการอาหาร #ผิวสวยสุขภาพดี #mellowme #zensorawellness