The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่าา😊 วันนี้ก็มาเจอกับไนล์อิกแล้วนะคะ วันนี้ไนล์มาแชร์ความรู้เกี่ยวกับ 5 กฎเหล็ก ถ้าอยากหน้าเด็ก ทำยังไงไปดูกานน🙋🏻♀️🙋🏻♀️
1. ปรับนิสัยการกิน
• ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 1-2 ลิตร ต่อวัน
• ทานผักและผลไม้ งดอาหารประเภทไขมัน
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
• นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะ เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน
3. ออกกำลังกาย
• ออกกำลังกายประมาณ 10-30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือวันเว้นวัน ช่วยต่อต้านริ้วรอยชะลอวัย
4. งดสิ่งเสพติด
• งดแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่
5. มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน
• ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด
• มีอารมณ์ขัน ยิ้มแย้มและหัวเราะสม่ำเสมอ
และตัวช่วยเรื่องผิวใส น้อง EW นั่นเองค่าา💞
สนใจน้อง ทักไลน์นี้มาเล้ย @275bzbvm (มี@ นะคะ)
#ติดเทรนด์ #หน้าเด็ก #ดูแลผิว #ผิวขาวใส #สุขภาพดี #ผิวสวยสุขภาพดี