🥦🥑 มื้อเช้าง่ายๆ….สำหรับคนรีบๆ (ไม่อ้วน) 🤤

สวัสดีค่าาา ~ 🥰

วันนี้เอาเมนูง่ายๆ สำหรับคนรีบๆ จะรีบแค่ไหนก็ต้องอิ่มไว้ก่อนเนอะ เติมพลังเพื่อไว้สู้กับงานที่เรารักกกกก 🥹

🥑 เมนูนี้ทำงานมากๆ แถมอร่อยได้สุขภาพด้วย ที่สำคัญคืออิ่มท้องสุดๆ ลองไปทำตามกันได้นะคะ 🥰

สูตรอาหาร

🥦วัตถุดิบ:

- อโวคาโด้ 1/2 ลูก

- ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง

- ผักเคล ตามชอบ

- น้ำสลัด low cal 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

- แป้งพัฟโฮลวีต

🍳ขั้นตอนการทำ: นำส่วนผสมทุกอย่างคลุกรวมกัน กริลล์แผ่นแป้งให้พอเกรียมๆ วางผักก่อน แล้วโรลโดยการพับเป็น 4 มุม แล้วค่อยๆม้วน จะหั่นหรือไม่หั่นก็อร่อยเหมือนกันเลยค่ะ 🤤

👍🏻คำแนะนำ: อย่าใส่ใส้เยอะเกินไปน้าา เพราะจะทำให้โรลยากมาก แต่ถ้าใครชอบใส้เยอะๆแนะนำให้ใช้เเรปช่วย เวลาโรลค่ะ 😁 ❗️ อย่ากริลล์นานนะคะ แป้งไหม้ง่ายมาก ❗️

#อาหารทําเอง #ลดน้ำหนักสายกลาง #กินบ้างหลุดบ้าง #อะโวคาโด #มื้อเช้าง่ายๆ #อร่อยไม่อ้วน