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片脚ずつ行うと
バランス感も養われるので
体幹強化に繋がっています♪
脚を後ろに伸ばすことで
太もも前側がストレッチされます
そのままお尻の力を使って前に膝を90度持ち上げてヒップ力を高めます！
引き続きトレーニング頑張ろう✊
