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作業時間20分以内!3品レシピはここで👇
今回は、保育園お迎えとお風呂の
タイミングなども入れてみたよ!
※保育園によっては、仕事後すぐに迎えに
行かない園もあると思うので、参考程度に🙇♀️
火を使わないから、
ほっとく調理ができるのでめちゃくちゃ効率良い。
試してみてね!
【手羽中の塩こうじ焼き】
手羽中600g
塩こうじ 大さじ2.5
お酒 大さじ1
はちみつ 大さじ1
にんにくチューブ適量
全部揉み込んで、少し浸けたら(10分程度でOK)
250度オーブンで20分
大人は最後にブラックペッパーかけても美味しい
【とうもろこしご飯】
とうもろこし1本
お米2合
水 2合分より少し少なめに
お酒大さじ1
醤油大さじ1
バター適量
とうもろこしを削ぎ落として、
お米の入ったお釜に入れる。
水は、2合より少し少なめにセット。
(お米やとうもろこしの大きさによって、
水の量変わるから調整してね)
お酒と醤油を入れて、普通モードで炊く。
炊き上がったら、バターを入れて完成
※大人は少し薄いかもなので、
食べつ前に塩を足しても良い
【オクラときゅうりの塩こんぶ和物】
オクラ2袋
きゅうり2本
ミニトマト 適量
調味料↓
めんつゆ(3倍希釈)大さじ1
マヨネーズ大さじ1.5
すりごまたっぷり
しおこんぶ 適量
オクラは、半分に切って600wで3分
粗熱が取れたら、他の野菜も切って入れて
調味料を全て入れて混ぜたら完成!
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