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下っ腹ひきしめたいなら、このやり方やってみて✨want to lose your lower abs fat?
特に最初は初心者さん→最後はさらに引き締めたい人向け!
呼吸をしっかり最後まで吐き切るのがコツ🕊️
① ニートゥチェスト(初心者向け) knee to chest for beginners 10 ×3
②ダイアゴナル diagonal 10 ×3
③プランクニートゥチェスト plank knee to chest 10-20 ×3
基本動画は2倍速だから、自分にあった動きからやってみてね☺️
more ▶︎ @tsukiyoga
いつも動画で紹介するものは、私が実際にやって効果あったもの・ヘビロテのエクササイズ☺️
リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱
If you have any requests or questions, please comment✨
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