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逆立ちできるようになるコツ✨解説ver.
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逆立ちできるようになるコツ✨解説ver.
お腹が前に出ないように、ちゃんとコアを使うこと💡
できるだけ薄いお腹でいるように意識してます🕊
いろんなやり方のせたので、自分が好きなもの選んでマイペースに続けてみてね🌛
①ぽっこりお腹・便秘ぎみ
②首、肩こりやすい
③身長伸ばしたい
この３つに当てはまる人におすすめ。
朝の3分パジャマでできるポーズには
体幹を整え、内臓の位置や姿勢を整えて便秘解消、
首・肩・上半身(腕・背中・お腹)と内ももなど全身くまなくつかって強化できるなど効果たくさん🕊
続けることで縮んだ部分が伸び、姿勢が改善して身長も変わるかも🤸♀️
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