HẠN CHẾ ĂN 5 GIA VỊ NÀY ĐỂ XINH ĐẸP HƠN!

Cùng mình tìm hiểu lí do vì sao chúng ta nên hạn chế ăn quá nhiều gia vị để có thể khoẻ mạnh và xinh đẹp hơn từng ngày nha!

📍Muối

Bạn có biết tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp,... Hôm nào ăn mặn quá là đảm bảo bữa sao dậy mặt sưng vù luôn á!

Mn có thể thay thế muối bằng các loại gia vị thảo mộc tươi hoặc tự giảm lượng muối khi nấu ăn nhá!

📍Đường

Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến da lên mụn nhiều hơn, cơ thể tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì,...

Mình sẽ thay thế đường bằng trái cây tươi, mật ong hoặc xylitol.

📍Tương/Sốt chấm

Các loại tương ớt, tương cà, sốt mayonnaise, sốt mì ý,... đều chứa rất nhiều loại gia vị khác nhau như đường, muối khiến mình khó có thể kiểm soát được lượng calo và chất béo mà cơ thể sẽ nạp vào.

Mn có thể thay bằng các loại sốt chấm lành mạnh và ít gia vị hơn như sốt salsa, sốt dầu mè rang, sốt húng quế,...

📍Bột ngọt

Không nên tiêu thụ quá 6g/ngày để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Vì có nhiều người khá nhạy cảm với bột ngọt, khi dùng quá nhiều sẽ gây mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu,...

📍Ớt và bột ớt

Bên cạnh những lợi ích như kích thích vị giác, giúp mình ăn ngon miệng hơn, thì ớt và bột ớt có tính nóng. Nếu dùng quá nhiều sẽ dễ gây nóng trong người, lên mụn, lở loét.

Nhất là các bạn có bệnh về tiêu hóa, dạ dày thì tuyệt đối tránh nha!

#198x #Lemon8HowTo #GlowupChallenge #JOY #NoteBook #ViralBeauty #WomenHealth #healthylifestyle #trucnhi #MyFavoriteBeauty