กินไข่ต้ม 7 วัน ( Ep.1 )

น้ำหนักช่วงนี้พุ่งมาอย่างรวดเร็วทันใจมาก ต้องหาวิธีลดที่คิดว่าเราทำได้แบบไม่กดดัน (การไม่กดดันจะเป็นผลดีต่อเราสุดๆ)

• ลดแบบไม่เครียด ค่อยๆลองกำหนดวันแบบไม่รู้สึกว่าหักโหมตัวเองมากเกินไป วันนี้เลยจะมาลองทำ challenge กินไข่ต้ม 7 วันดู

ปกติเราทานแค่ 1-2 มื้อ อยู่แล้วต่อวัน

(คิดสะว่าทำ if แล้วกัน 😅 )

ช่วงเย็น จะทานเป็น โยเกิร์ต หรือ ผลไม้ แทนข้าว

และออกกำลังกาย 30-40 นาที

ถ้าทำเพื่อตัวเองไม่ได้ ลองคิดว่าทำเผื่อ ผช. ดูค่ะ 555555 หยอกๆน๊า ทำเพื่อตัวเองดีที่สุดค่ะ 🥰

ผลลัพธ์จะเป็นไงต่อ ฝากเป็นกำลังใจให้กันด้วยน๊าา

ปัจจุบันน้ำหนัก : 70.3 (ชั่งตอนตื่นนอน)

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #challengeลดน้ำหนัก

#ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

#ป้ายยากับlemon8