Lý Do Tớ Ăn Táo Tàu Mỗi Ngày ✨

Quả táo tàu ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Do hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, táo tàu là một món ăn nhẹ tuyệt vời và tốt cho sức khỏe. Chúng chứa một lượng nhỏ một số loại vitamin và khoáng chất nhưng đặc biệt giàu vitamin C, một loại vitamin quan trọng có đặc tính chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Chúng cũng chứa một lượng kali ở mức độ hợp lý, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự phát triển của cơ bắp và cân bằng điện giải. Ngoài ra, quả táo tàu còn chứa carbs ở dạng đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể của chúng ta.

Nên ăn táo đỏ khô vào lúc nào?

Bạn có thể ăn vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy vậy, khung thời gian lý tưởng để phát huy hết công dụng của táo tàu là bạn sẽ dùng chúng vào buổi sáng. Bởi vì sau khi ngủ dậy, cơ thể bạn đã mất đi một lượng đường nhất định. Do đó, ăn táo đỏ khô vào buổi sáng giúp cơ thể nạp lại lượng đường đã bị mất, đồng thời giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.